指数|糖尿病患者不能吃西瓜？医生：西瓜这样吃，降血糖还能预防并发症水果|血糖|山楂|食用|西瓜|医生

一说起糖尿病，很多人就会以为是因为吃糖吃太多了导致的。并且认为绝大多数水果都是甜的，里面含有丰富的糖分，因此糖尿病患者是不宜吃水果的。那么糖尿病患者体内的血糖浓度高真的是因为吃太多甜食导致的吗？如果你也这么想，只能说明你对糖尿病的认知还不到位。

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一、糖尿病是因为吃糖导致的吗？
糖尿病出现的原因很复杂，甜食摄入的过多只是其中一个原因而已，主要还是因为身体处理糖分的能力下降所致。水果里面虽然含有糖分，但是还含有很多矿物质、膳食纤维和各种维生素，平时合理的食用一些水果不仅不会给血糖带来负担，反而还有稳定血糖的好处，同时对糖尿病的一些并发症也有很好的预防作用。不过想要通过吃水果来稳定血糖以及预防并发症，那你一定要吃对。
对于糖尿病患者来说，尤其是II型糖尿病患者，血糖升高主要是因为体内的胰岛素长期分泌不足，血液中的血糖长期处在一个超标的状态，就会导致慢性糖尿病的出现。糖尿病和遗传有很大的关系，生活中有很多父母患糖尿病，子女到了一定年纪后也患上了糖尿病的例子，此外糖尿病和肥胖、缺乏运动也存在一定的联系。

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二、糖尿病患者可以吃水果吗？
国内曾经有一项研究表示，每周吃5次水果的糖尿病患者，和那些从来不吃水果的患者相比较，他们的血糖控制有了大约25%的提升。其中每天吃100g水果的糖友，血糖控制率提高了大约29% ，而每天吃200g水果的糖友，血糖控制率提高了大于32% 。另外经常吃水果的糖友，出现糖尿病肾病、糖尿病眼病等一些糖尿病并发症的概率也跟着降低了大约30% 。由此可见，糖友们经常吃一些水果不仅可以起到降血糖的好处，还能大大减少糖尿病并发症出现的概率。

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三、糖尿病患者应该怎样吃水果？
既然糖尿病患者可以吃水果，那是不是就意味着可以随便吃了呢？答案当然是否定的，对于糖尿病患者来说吃水果也是有讲究的，一定要在血糖稳定的时候才能食用。空腹状态下血糖要小于7.8 ，饭后2小时血糖值要小于10.0 ，同时糖化血红蛋白要小于7.5% 。另外在食用量方面也要注意，每天水果食用量最好不要超过200g ，大约为1个苹果大小，并且要选择优先选择升糖指数低的水果。

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糖尿病患者可以吃的水果有：西瓜、柚子、柠檬、樱桃、苹果等；糖尿病患者要少吃的水果有香蕉、芒果、荔枝、石榴等；糖尿病患者不能吃的水果有山楂、哈密瓜、柿饼、葡萄干、蜜枣等。
【指数|糖尿病患者不能吃西瓜？医生：西瓜这样吃，降血糖还能预防并发症】最后，糖尿病患者还要注意，吃水果的时候不能以一个水果的口感来判定它的升糖指数，就拿西瓜和山楂来说，山楂虽然很酸，但是它里面的植物酸含量很高，血糖指数也很高，不适合糖尿病患者食用。西瓜虽然很甜，但是里面的植物酸含量很低，血糖指数也很低，适合糖尿病人食用。