秋燥|白露时节警惕四大疾病找上门心脑血管疾病|心脑血管

“白露秋分夜，一夜凉一夜”。明天，我们将迎来24节气中的“白露”。此时节，日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。那么，“白露”节气应该如何防病养生呢？
饮食：多吃山药补肺肾
【 秋燥|白露时节警惕四大疾病找上门】白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
爱喝茶的茶友们都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。
养生：早睡养阳早起舒肺
俗语云：“白露勿露身。”意思是说到了白露，要注意保暖。白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。
白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。
防病：小心这些疾病找上门
1.防凉：呼吸道疾病
白露过后气温下降更为明显，如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。白露节气气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。
2.秋燥：皮肤干燥秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
3.湿邪：肠胃疾病民谚“秋瓜坏肚”是指秋季继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果秋季再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，白露之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
4.温差：心脑血管疾病
秋季早晚温差大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案，避免感冒诱发急性心脑血管疾病。
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秋燥|白露时节 警惕四大疾病找上门

秋燥|白露时节警惕四大疾病找上门