专家|五位专家齐发声这8种病“饿ー下全消失”不可思议( 二 )
而八分饱时,胃里感觉满了,但再吃几口也不痛苦。如果吃饭时间相对固定,这顿吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了,就意味着没听吃到七分饱,可适当再加一点饭量。
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4吃撑了
有5粒解药
遇到美食时,控制不住不免会多吃一些,可肚子又胀得难受不适,甚至影响之后好几天的胃口,怎样缓解合适呢?
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一是建议左侧卧睡,二是泡杯陈皮茶消食,三是喝点红酒,一杯足矣,不能多喝;四是吃饭喝勺醋溜;五是吃抗氧化的水果,比如葡萄、樱桃、猕猴桃,能减少饱餐后的自由基损害。5
富养精神,穷养身体
这是现代人养生的不二法门
让精神世界更加丰富;少点大鱼大肉、少烟酒,适当饿肚子,做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。
饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!富养精神,穷养身体,更是现代人养生的不二法门!
(来源:生命时报)
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