核桃|没事别拔白头发，每天吃点它，远离白头发烦恼，长出乌黑亮发黑米|黑芝麻|核桃

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很多食物对白头发很有好处，就比如黑豆、黑米、黑芝麻等，这些黑色的食物营养丰富，富含黑色素，不仅补充营养，还能阻止长白头发，使头发重新乌黑发亮。这些食材都搭配在一起吃，将它们熬煮成粥，再加一些核桃一起煮，补补脑，每天吃点，远离白头发烦恼，长出乌黑亮发。

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【乌黑亮发粥】
食材：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃。
做法如下：
1、首先我们把黑米和黑豆这两种不容易煮熟的食材，提前放在清水里浸泡，浸泡一个晚上备用。
2、然后我们把黑芝麻磨成粉末，将核桃掰碎备用。将黑米和黑豆放入锅中，加适量水开始煮。
【 核桃|没事别拔白头发，每天吃点它，远离白头发烦恼，长出乌黑亮发】3、烧开后加入核桃和黑芝麻，熬煮30分钟，一道营养丰富，可以乌黑亮发的粥就完成了。

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如果你有白头发的烦恼，可以试试每天熬点这个粥喝，坚持一段时间看看效果，应该是不错的。