缓解|白露时节天气干燥，多吃以下8种食物，可有效缓解节气干燥银耳|莲藕

时间飞逝，转眼已经进入秋天，秋季带给我们最大的感受就是虽然白天依然是阳光明媚，但是傍晚时候天很快就黑了，外面的风也渐渐凉爽起来。今天就已经是白露了，白露也是反映气温变化的一个重要节点，白露结束后，夏季的闷热也基本结束，逐渐凉爽的秋季，昼夜温差较大，晚上更能明显的感受凉爽。

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秋季防秋燥，就需养肺。一进入秋季，紧接而来的就是干燥的天气，那么，这时候养生最需要做的就是润肺去燥了。但是大家也要搞明白一件事，秋季大补，并不是指多吃一些大鱼大肉的食物，而是滋补养肺，防止有机干燥引起咳嗽，嗓子会痒。白露时节，多吃以下6种食物，可有效缓解节气干燥。
1、莲藕

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秋季的莲藕正是最新鲜的时候，有句老话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季莲藕的润燥效果是非常好的，在这个干燥的季节是非常适合吃秋藕的。将新鲜的莲藕和排骨放入砂锅内一起炖煮，食用是非常滋补身体的。莲藕炖煮到软糯，汤汁鲜美，用来缓解干燥再好不过了。
2、山药

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将山药去皮放入锅内蒸熟，可以用来炖汤或者做成甜点都还不错，营养健康，对于脾肺肾都还挺好的。另外，由于山药粘液中含有植物碱，在削皮的时候要戴手套，防止粘液直接接触到手，否则手会感到瘙痒。
3、白萝卜

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很多人会浅显的以为萝卜在冬天食用是最好的，但其实秋季就可以吃了，毕竟“秋后萝卜赛人参”嘛。白露时候多吃萝卜可以促进肠胃消化，吃饭胃口好。并且白萝卜还具有降火的功效，跟肉一起炖，不仅鲜香美味，营养还丰富。
4、秋梨

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梨在秋季时候食用是最养人的了。生吃梨。梨中的果汁可以润燥去热；将梨煮过在食用，还可以更大的发挥润肺止咳的作用，特别是冰糖炖雪梨，秋季喝最养人了。
5、银耳

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银耳中的胶质就银耳中最滋润的部分了，秋季多喝炖银耳汤，并将其搭配红枣和枸杞，还可以使皮肤更加滋润Q弹。将银耳充分的炖煮开，食用起来其实和燕窝没有什么两样，同样都是滋阴润肺，秋季多喝银耳汤，是养生的最佳选择。
6、龙眼

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虽然在热带地区，龙眼属于七八月分的水果，但是在非热带地区想要吃到新鲜的龙眼却正是在白露时节。新鲜的龙眼不仅甘甜汁水多，还可以健脾补气血，这个时节吃一些，还是很好的。
【 缓解|白露时节天气干燥，多吃以下8种食物，可有效缓解节气干燥】不管到哪个时节，我们都选择适合节气吃得食物，这样才可以帮助我们身体更好的保持健康，从而达到养生的效果。