肉桂|悄悄“升高”血糖的行为，熬夜排在第三，第一大多数人都忽视了糖尿病|糖尿病患者|糖尿病并发

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
医生会提醒糖尿病人，控制血糖是预防和延缓糖尿病并发症发生和发展的重要基础，监测血糖也是糖尿病患者日常管理的重要组成部分。目前，我国 18 岁以上成年人中有 1 /11 是糖尿病患者。你不认为你身边有那么多糖尿病患者的原因是 25% 的人甚至不知道他们有糖尿病。因此，面对糖尿病，我们应该有正确的态度，乐观的态度，也要有危机感。如果你允许自己吃喝，直到你的下肢肿胀，你的视力逐渐下降，你的脚在看医生之前就断了，你就错过了预防并发症的最佳时机。
第三：熬夜
熬夜不利于血糖的稳定和平衡，对肝肾的危害也很大。要知道糖尿病是一种慢性生命疾病，就必须有良好的生活方式和科学合理的治疗方法来稳定病情。如果你熬夜太久，就会打破这一稳定的现象，这必然会加重疾病。所以熬夜不仅不利于糖尿病的恢复，而且还会使血糖悄悄上升。

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第二：乱吃
当人们饿的时候，吃和喝水没有什么不好，但我们也应该注意健康。糖尿病患者饿得很快，所以经常在饮食失控的情况下，会有暴饮暴食，吃得很难，喝得好。这种饮食行为很容易给肠胃带来负担，还会增加胰岛素分泌的负担，从而导致血糖升高。
【 肉桂|悄悄“升高”血糖的行为，熬夜排在第三，第一大多数人都忽视了】

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第一：情绪
情绪与糖尿病密切相关。当糖尿病患者情绪多变时，很容易增加糖皮质激素和儿茶酚胺等糖皮质激素的分泌，从而导致血糖异常上升。因此，预防糖尿病和控制情绪是最重要的。

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医生提醒：每个人都应该明白，生活中有很多日常习惯会对糖尿病产生直接影响，如果不加以控制，血糖飙升是非常危险的。那么你怎么降低血糖呢？
黄鳝
黄鳝含有黄鳝 An 和鳗鱼 B，它们对降低血糖和人体内的浓度非常有利，黄鳝营养丰富，脂肪含量较低，在降血糖和调节胰岛素功能方面具有一定的优势。

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西红柿
西红柿的水分很多，就会让血液中水分增多，排尿也会增加，代谢掉糖分也就增多，对血糖控制很有帮助。特别在三伏天，人体容易缺水便秘，西红柿含有大量膳食纤维，可以加速食物消化速度，促进排便和排毒，对控制血糖就会更平稳。

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肉桂
肉桂可以降低血糖，控制糖尿病并发症的风险。研究表明，肉桂可以降低空腹血糖、总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平（有害胆固醇），同时提高高密度脂蛋白水平（有益胆固醇）。但高剂量肉桂是危险的。服用前请咨询医生。
绿豆南瓜汤
南瓜含有大量果胶，能促进人体胰岛素的分泌，富含维生素，属于高纤维素食物。绿豆具有解热、利尿、解毒的功效，含有大量必需的微量元素。夏天高血糖的人吃它，对控制血糖很好。