运动|运动和静坐，哪一种更养生？我的看法是这样的( 二 ) 养生|心脏

有的人听说跑步能锻炼心脏，连续跑好几个小时，最后的结果就是过犹不及头昏脑涨。
双盘静坐的话，通过下肢屈曲而造成一种局部的紧张感，下肢的血液循环也相对困难一些，这就反过来刺激心脏加强收缩力量，从而起到养护心脏的好处。
同时，大脑等重要部位的血氧流量也会增强，这就是静坐后有神清气爽感觉的原因。

所以，双盘静坐的好处，不但能改善心脏能力，还能提高其他脏腑的功能，比如大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力等等，都能得到逐步地改善。
3、疏通经络：
双盘静坐的姿势，实际上能对会阴穴有特殊的刺激作用，从而调整体内阴阳气血的升降，使人体恢复那种阴平阳秘、水火交泰的状态。
在传统道家养生里，会阴被称为“铁门” ，当一个人还在母亲肚子里的时候，那种盘膝抱肘的姿势，刚好能使会阴被打开，从而达到天地人合一之境。

出生后，每个人就会自然双腿伸直以适应行走，会阴从此关闭，这就需要双盘来进行疏通了。
总而言之，运动和静坐都是养生的一种形式，哪一种更好？我个人的观点还是更倾向于后者，人们也更容易坚持和接受。