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苹果是我们生活中最常见的一种水果 ， 也是最受人们欢迎的一种水果 ， 它有非常多的养生功效 ， 营养价值非常高 ， 深受人们的青睐 。 苹果表面光洁 ， 色泽鲜艳 ， 清香宜人 ， 味甘甜 ， 略带酸味 ， 常吃苹果具有多种祛病养生的功效 ， 还是美容养颜佳品 。

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燕麦片中有丰富的膳食纤维 ， 可以增强人的免疫能力 ， 延缓衰老 。 除此之外它还有消化的功效 ， 它能帮助我们肠胃的蠕动 ， 对食物的分解消化帮助很大 ， 排毒清肠 ， 对便秘有缓解的作用 。 不仅如此 ， 还能补充能量 ， 它里面的亚油酸 ， 可以降低身体的油脂 ， 减少赘肉 。

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多吃莲藕 ， 可以起到补血益气的效果 ， 这是由于莲藕性寒凉 ， 具有清热去燥 ， 凉血止血之功效 。 并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1 ， 并富含磷、铁、钙等多种矿物质 。 通过补充丰富的维生素与微量元素 ， 可以改善女性睡眠质量 ， 也能美容养颜 ， 呵护肌肤 。 返回搜狐 ， 查看更多
【不妨多吃此食物，清热解毒，改善体质，甩掉大肚腩！】责任编辑：

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