几块钱一瓶的维生素B12，或可以缓解这5种病，赶紧看看吧( 二 )

长期挑食和偏食者
某些类型的人容易缺乏维生素B12 ，应注重补充，例如那些挑剔或长期偏食的人，为了保持身体健康，我们应该吃均衡的饮食和营养，但有些人总是根据自己的口味选择食物，吃很多自己喜欢吃的东西，避免恶心的食物。
有消化系统功能障碍的人群
如消化吸收功能下降的老年人、慢性萎缩性胃炎、胃大部切除术后人群，以及有明显的消化吸收功能障碍的人群。

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饮酒过多者
长期素食会造成摄入不足，饮酒过多会增加消耗，这两种情况都容易造成体内维生素B12缺乏，且单靠饮食难以补足，可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12 。
今天的健康小知识就分享到这里了，看了文章中的内容，相信大家对维生素B12有了更多了解，其实只要我们合理膳食，一般是不会缺乏的，所以我们一定要养成良好的饮食习惯，这样才能保证各种营养的摄入。