女人补气血，还可以从这几个方面入手，女性速看 _健康小知识

说到气血，相信大家在生活当中也都听说过，但关于气血到底是什么，可能很多人也是不能够深刻的了解。
气与血是人体内的两大类基础物质，在人体生命活动当中，占有有很重要的地位，对人体有推动调控的作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。

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尤其是对女性朋友来说，气血有着非常重要的意义，如果气血不足就会导致身体得不到充足的气血滋润，身体没有办法正常协调，再加上每个月来月经体质的原因，更容易出现气血不足的影响。
气和血可以在身体当中的一些小细节有所发现，只要分辨这些小细节，就能够认清各个脏腑，气血的运行状态更能够提前做好，预防保持人体健康状态。
女性气血不足有什么表现？
1、头发枯黄
头发与肝肾之间有着密切的联系，肝血肾气充足，头发就有足够的营养供应，更有助于维持正常的生长状态。
但是有的女性朋友却出现经常掉发，头发变得越来越稀疏、干枯发黄，而且头发容易出油，这都和气血不足有着密切的联系。

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2、眼睛浑浊
在日常生活当中描述一个人的眼睛好看，我们经常说炯炯有神，眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足。
但是很多中老年人看上去人老珠黄，眼白的颜色浑浊，发黄眼白有血丝，眼袋很大，眼睛干涩，这些都是气血不足的表现。
【女人补气血，还可以从这几个方面入手，女性速看】3、牙齿稀疏
牙齿和肾脏的关系非常密切，如果在生活当中发现牙齿稀疏，牙齿松动，齿根外露，这多半是肾气匮乏、牙龈萎缩也代表着气血不足，所以在生活当中也可以通过这一变化来判断体内的气血状况。

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4、手脚冰凉
人体四肢的温度也是气血的直接表现，气血充足的人手脚都是比较温暖的，但如果经常感觉到手脚冰凉，手脚心偏热或出汗，四肢冰冷都是气血不足的症状。
医生：夏季是补血“黄金期” ，多吃5种食物，或助补血养颜身体好
【1】葡萄
葡萄可以说是生活当中非常常见的一种水果经营进度的葡萄，看起来让人特别的有食欲，而且口感清甜，汁水充足，其中也含有丰富的钙磷铁，以及多种维生素和氨基酸也是和中老年人，妇女以及体弱，贫血人群使用。
对于怀孕的女性朋友来说，也可以多吃葡萄，不但对胎儿营养有益，也能够改善孕妇的气色，保持红润，血脉畅通。

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【2】阿胶。
阿胶也是一种营养价值非常丰富的滋补食物，具有增强体质，改善睡眠，补气养血的功效。
对于女性朋友来说，适当的食用阿胶，也可以补充气血缓解气血不足以及贫血的问题，更有助于增强身体抵抗力和免疫力，防止引起血循环不畅或者气血不足，引起的各种疾病，还可以补血，同时有助于滋润肌肤。
【3】红枣。
红枣，对女性朋友来说也是一种补气血的佳品，红枣当中富含有多种蛋白质，脂肪，糖类，有机酸，维生素a、维生素C ，矿物质、钙等多种氨基酸和营养成分。
对女性朋友来说，适当的多吃红枣，也可以补气养血，补充多种氨基酸和营养物质，促进人体营养能量的吸收，更有助于提高女性健康，也能够起到美容养颜的效果。