孩子身体“停止长高”的3个迹象，早了解早预防

俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有” ，一个人的个子高不高，往往会对工作、求偶以及自信心的建立有些关联。
作为家长，总是希望自己的孩子可以有一个不错的身高，哪怕花费不少的金钱去买增高药品，也要想办法让孩子长高，其实只要抓住孩子成长的关键期，想要长成大高个并非难事。
儿童有两个体格生长高峰，分别是“出生后一年”和“青春期” ，称为黄金生长期；第一年的生长速率最快，以后逐渐减慢。
如果孩子正处在生长发育的关键阶段，家长朋友一定要密切关注孩子的身体变化情况，一旦出现以下这三个迹象，或许说明身体将停止长高，就算补充再多的营养也无济于事。

文章图片
孩子身体“停止长高”的3个迹象，若全都中，身高或已定格
第一：生长速度低至每年2公分及以下
青春期会有身高的爆发增长期男生每年5-11公分，女生每年5-10公分，之后就将进去停滞期，此时长高空间越来越少，生长板钙化可能性加大，如果有此现象，要抓住最后的自然生长周期，可以提前咨询医生，如何助力孩子长高。

文章图片
第二：脸上出现痘痘或痘印
其实在青春期的时候，男生很多种现象也将意味着身体马上就要停止发育了，其中脸上出现痘印和痘坑就是最明显的特征，一旦身体中的毒素和垃圾排不出来，就会让各种各样的状态呈现在脸上。
一个人的身体发育情况，其实看脸就可以看得出来，如果出现这种提示的话，身高也将会在不久之后停止发育。
第三：开始变胖
孩子在发育期间，主要是两个方向的生长发育，营养补充得当的时候，纵向发育是最好的，也就是长高，假如在本来应该发育身高的年纪，营养全部转换为横向消耗，只发胖，那么身高发育就会受到很大的牵制。
变胖还有一种情况就是零食摄入大于正餐营养摄入，肥胖不仅影响健康，更会在运动的时候给骨骼关节造成负担，多方面影响身高发育，家长发现孩子开始发胖就应该引起重视，不能让肥胖阻碍了孩子的身高。

文章图片
如何助力孩子长高？
充足的睡眠
孩子在睡觉的时候会分泌大量的生长激素，所以一个充足与良好的睡眠质量对于孩子的成长大有裨益。平时睡眠比较少的孩子，由于分泌的生长激素较少，那么他的身高的生长自然也因此受到了限制。
家长应该帮助孩子努力提高睡眠质量，这样是极有利于孩子身高的生长。
多运动
孩子在生长发育的关键阶段，一定要督促他们多做运动，跳绳就很好，但最好500个以上，多做室外纵向运动和肢体伸展的运动，如摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等，也能使骨骼生长发育旺盛，促进身高增长。

文章图片
没事多晒晒太阳
当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D ，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
愉悦的心情
孩子拥有一个愉快的心情才会有好的食欲与睡眠质量，长期处于一个紧张的环境压力之下会影响到孩子的身高发育。
加强饮食
在孩子生长期间要多吃些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、大虾等，多吃瓜果和蔬菜，这些食物中所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，食用以后能够及时的补充身体所需要的能量，促进身体长高。