学钢琴经常出现的手型手腕问题：压手腕、手腕酸痛如何解决？ _健康小知识

在很多钢琴即兴弹奏的一些小视频里，我们有时候会发现一些视频弹奏钢琴的人，他们的手型并不一定标准。他们的手腕有点时候还会凹下去。专业讲叫做压手腕。
可以看到一些人的手腕是侧偏的，这样横向的侧偏压手腕，在钢琴演奏中是非常伤害手腕的。

文章图片
为什么会出现这种情况？
很多即兴键盘的人他们并不是专业学钢琴的，很多都是半路起家，所以一般在右手同时下键三个音符的时候，会潜意识认为右手的5指是用来弹奏白健，最边上的白健必须5指弹奏，其实这个意识是错误的。如下图所示：

文章图片
正确的弹奏方法应该是，可以让右手的3指或者4指去弹奏白健，这样手腕就不会形成侧压。
如果是在弹奏的和弦或者旋律有黑键的情况下，一定是尽量要用234指，长指去够黑键，不要用短指1指和5指去够黑键。

文章图片
还有常见的一种压手腕，就是整个手腕的下榻。
如何纠正这种错误的弹琴习惯呢？
用抬臂演奏的方式去练琴，手腕不要给力，弹琴的时候脑海中默念，手腕放松手腕放松。采用抬起手臂的方式，去让手指下落在琴键上，这样就可以感受手臂和手指的力量，不用让手腕有用力的感觉。
并且我们要让手腕底部，手肘底部与指尖处在水平一条线。这样在钢琴演奏中叫做“三点一线” 。
注意，这里的水平一条线不一定是完全水平，也可以是倾斜的水平面。

文章图片
如何缓解错误手型弹琴造成手腕酸痛的这种现象呢？
手腕酸痛，在初学者学钢琴过程中最经常遇到。
因为发力方式不稳定，手腕忽高忽低，手指忽有力忽无力，弹奏的速度忽快忽慢，就非常容易让自己手腕疲劳。

文章图片
这个时候我们需要做好下面这几点：
1弹琴速度均匀
建议是慢速弹奏，任何曲子慢弹都比快弹带来的收益高。很多钢琴教授都表明，很完美的慢弹比原曲速度弹奏要难。所以能慢弹得好听，再提速。
2不要弹奏自己不能驾驭的钢琴曲。跨级弹奏是避讳。
【学钢琴经常出现的手型手腕问题：压手腕、手腕酸痛如何解决？】成人学钢琴，最容易出现的问题就是，最近流行一首好听的歌，我不管难不难，反正我就搜到谱子我就弹奏。这样是非常容易造成自己手部受伤的。所以弹奏钢琴曲，一定是量力而行。

文章图片
所以说，学钢琴非常不容易，希望每个人都可以坚持。返回搜狐，查看更多
责任编辑：