白猫|跑了2000公里后，我想跟你聊聊晨跑好还是夜跑好( 二 ) 绿巨人|gai

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但是如果我跑15公里以上的话，我会有意识的吃一点东西，比如：香蕉、葡萄之类的水果，但是量很少。如果吃多的话，就会导致胃里的体积增大，容易受震动和肠系膜的牵拉而引起腹部不适，也就是肚子疼。一旦肚子疼就没法继续跑步啦。但是，对于新手、或者身体本身就血糖较低的人，或者头天晚上什么都没吃的小伙伴来说，我还是强烈建议，跑步之前稍微吃一点点东西（但一定不能多！），或者吃块糖。以保证你跑步过程中的血糖平稳。
等习惯了跑步以后，有了好的身体素质的时候，你会发现跑个5、6公里的，根本就是张飞吃豆芽——小菜一碟儿。
不过，有些人可能还不知道吃多了是啥表现：其实就是跑的时候，觉得有些“反胃”。我记得我有次吃了一根大黄瓜，本来觉得没什么，但是跑起来以后，就从胃里返上来一股一股浓浓的黄瓜味，弄的我整个跑步过程，感觉自己是个绿巨人，觉得整个人都被黄瓜味儿熏绿了，哈哈哈哈~ 总之，只有适合的，才是最好的。

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我们的宗旨，肯定是在安全和舒适的基础上，逐步的去改变自己的懒惰习惯，养成科学跑步的好习惯。
让我们去驾驭跑步，而不是让跑步去驾驭我们。
我想这才是，最好的跑步境界~
加油，老铁们！
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