听说 ，
现在很多00后、90后 ，
已经觉得自己老了？
贴着风湿膏去蹦迪 ，
购物车里都是防脱产品....

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运动对身体好 ， 谁都知道 ，
但是却没有多少人真的开始行动 。
年轻人都懒得动起来 ，
就更别提中年人了 。
不过 ， 有些人 ，
他们即便四五十、七八十岁了 ，
依然健步如飞 ， 身强体壮 。
40岁的Jumbo在2015年 ，
通过228天的坚持和努力 ，
成功减重25公斤 。

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52岁的Lucie在儿子的指引下 ，
入了CrossFit的坑 。
不再经常抱怨疾病带来的疼痛 ，
精神和身体状态明显有了很大改善 ，
当同龄人都发福发胖的时候 ，
Lucie的身材反倒变得匀称紧致 ，
练出了年轻时候都没有的肌肉线条 。

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【40岁之后开始健身，坚持1年会发生什么？】77岁的Suzelle ，

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