瓜子|立秋了，4种坚果要多吃，美味营养高，缓解秋乏，安稳度秋天( 二 )

文章插图
花生的美味吃法：可以生吃、炸着吃、炒着吃、煮着吃，当然还可以做成花生酱、牛轧花生糖、鱼皮花生等。
【 瓜子|立秋了，4种坚果要多吃，美味营养高，缓解秋乏，安稳度秋天】第四种坚果：瓜子
瓜子，你还别小看这“不起眼”的小东西，它可是最早出现在南美兴盛于欧洲，经过辗转反侧来到了中国。瓜子在我们东北又叫毛嗑，也叫葵花籽，学名是向日葵，因其向阳而生，朝气蓬勃而为人们所喜欢，而它的果实瓜子富含不饱和脂肪酸、多种维生素、叶酸和铁、钾、锌等矿物质，经常吃可以防秋燥解秋乏。

文章插图
瓜子的口味大体分为原味和多味，而多味瓜子的口味可以说是多种多样，有焦糖的、奶香的、五香的和水果味的等等。
秋吃“果”，降秋燥解秋乏，老妈叮嘱我：这4种干果要多吃，那就是板栗、核桃、花生和瓜子，鲜美营养高，降秋燥解秋乏，安稳度秋天。喜欢吃的就赶紧吃起来吧。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~