皱纹|人到中年，可以多吃3种食物，淡化皱纹，滋润肌肤，好处多多

各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医孙医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。

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魔芋是一种生长在海拔250米到2500米之间的山间多年生草本植物，它的食用价值与药用价值都很出色，魔芋中膳食纤维含量很高，不仅促进肠道的蠕动，还能快速的帮助人体排出粪便，对减肥瘦身起到很好的作用。魔芋还有养颜、滋润皮肤的效果，不仅减少脸上的色斑，还能淡化黑眼圈，让你的皮肤更加的QQ弹。

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猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，猪肝营养丰富、口感醇厚，具有补肝明目、养血补气的功效。女性常吃能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

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南瓜是餐桌上的常见蔬菜，还可以煮汤喝，是一种非常滋补的靓汤，南瓜富含丰富的微量元素，而且还有助于调理脾胃，改善消化道的功能，起到补脾益胃的作用，而且可以刺激胃液的分泌，两者一起煮有助于刺激肠胃的功能，而且有助于排出身体的毒素，清理身体之中的重金属，减少辐射的伤害。
【 皱纹|人到中年，可以多吃3种食物，淡化皱纹，滋润肌肤，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！