肠道|长期便秘会在让脸发黑吗？医生：常吃这1物，对肠道垃圾说拜拜

导语：便秘，对于现下的人来说，已经非常的常见，造成了很多人出现便秘的情况时，会毫不在意，但若是长时间的不予缓解，对于身体的健康也是非常不利。

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案例分析
赵女士今年30岁了，虽说已经奔三，但是她特别注意身体健康，特别是面部方面的保养，除了每天的护肤，还要抽时间去美容院做美容，所以，根本看不出赵女士是已经30岁了，但是由于她是对饮食方面的要求太过精细，导致身体肠胃出现问题，引起了便秘。
本来赵女士还不知道自己便秘的原因，只觉得自己有些上火，所以平时对于食物更是严格要求，但是便秘一直都没有得到有效的缓解，赵女士发现自己的脸一天比一天暗沉，急的赶紧去医院检查
经过医生的诊断后，告知赵女士，平常的饮食太过精细，肠胃吸收不到太多有用的营养，才会减缓蠕动，从而造成便秘，让她平时多多注意饮食习惯，避免便秘加重。
医生提醒：长期便秘不得缓解，会导致身体出现这些异常
1.面部发黑
若是身体一直处与便秘的状态，那么肠道就会更加的堵塞，当肠道中的“堵塞物”无法正常排出时，就很容易形成毒素，而毒素经过长时间的积累会演变成“黑色素”，通过身体其他部位排出，最容易出现在面部，所以，当面部莫名出现暗沉发黑的现象，很有可能是便秘引起。

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2.出现“肚腩”
当人体进食后，会通过胃部消化，在经过肠道的蠕动形成大便排出，但是蠕动或因为不良的因素造成身体大便秘，那么肠道的蠕动也会受到影响，从而造成肠道堵塞，若是一直不得到缓解，肠道蠕动的速度就会越来越慢，而平时吃的食物就会再次加重便秘，宿便和新便在肠道堆积，形成“肚腩’.
3.继发痔疮
便秘就是因为肠道环境干燥，而大便也太过干硬比较难排出，进而也增加了排便的时间，当人体产时间的处于蹲便或者坐便的姿态时，会出现血液不循环的状态，造成肛门充血，长期如此就很容易会继发痔疮。

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医生建议：生活中，常吃1物，有效缓解便秘
膳食纤维
当人体出现便秘的状况时，大部分是因为肠道堵塞，造成肠道蠕动速度缓慢，难以排便，而促进肠道蠕动的就需要补充膳食纤维，因为它可以被肠道直接吸收，能有效加快肠道的蠕动速度，从而缓解便秘。

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另外，还可以坚持这个习惯
多喝水
【 肠道|长期便秘会在让脸发黑吗？医生：常吃这1物，对肠道垃圾说拜拜】当体内缺水，对于肠胃的蠕动有不利的影响，特容易形成便秘，因此，在平常的生活中，要多多的对体内补充水分，维持肠道湿润，帮助肠道蠕动，从而就可以缓解便秘,并且多喝水会也会匝新陈代谢，更好的排出体内毒素，也能维持健康的皮肤状态。