心功能|人到中年，3种食物换着吃，改善心功能，缓解胸闷，早吃早受益！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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【 心功能|人到中年，3种食物换着吃，改善心功能，缓解胸闷，早吃早受益！】藕
现在的很多人经常用吃藕来表示丑，其实吃藕不但不会变丑，还有很高的养生价值，还能美容养颜、延缓衰老。藕中所含的丰富的维生素C，可以有效地增强体质，对人体的代谢和肌肤美容都有不错的效果。还富含膳食纤维，能控制体重，降低血糖，而且含铁量也是非常的丰富，可以补气益气，美容抗衰，常吃自然气色越来越好。

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橄榄
我们在平时超市经常能够见到橄榄油，橄榄油作为一种清热解毒润肺化痰的食物，在平时对于治疗肺热咳嗽咽喉痛等均有疗效。其次，橄榄油的含钙量比较高，更适合儿童以及孕妇食用。

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蒲菜
蒲儿菜又叫做蒲菜，是一种长在水中的野生植物，是一道美味的家常菜，此菜性寒，人们食用之后有助于消除火气，起到起到清热去火，解暑解毒的作用，而且帮助清理身体之中的热毒，缓解身体的不适症状，而且有助于消除疲惫，有助于缓解失眠的作用，早食早受益。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！