老人高血压六注意事项

【老人高血压六注意事项】重视直立性低血压 。老年人恨容易产生直立位低血压 。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视 。老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求,注意自我保健,合理饮食,适量运动,并在医生指导下,坚持做到”终生服药“ 。这对预防和推迟并发症的发生有非常重要意义 。
饮食要合理 。老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则 。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下 。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压 。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品 。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅 。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压 。
运动要适量,睡眠要充足 。老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足 。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重 。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠 。
服饰穿戴要宽松 。老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好 。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和 。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动 。
精神要愉快,情绪要稳定 。不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张 。
坚持服药,不得自行停药 。药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段 。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内 。在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢 。