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3、补充钙质
人老了之后 ， 身体里的钙质流失速度会加剧 ， 故而要想牙齿好 ， 可以多补充一些含钙质比较丰富的食物 ， 比如牛奶、羊奶、奶酪等奶类奶制品 ， 一些豆类以及豆制品里面含有的钙质也不少 ， 比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐等食物 ， 也可以尽量多吃 。

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4、多运动
口腔组织是牙齿生长的沃土 ， 而多运动可以加速血液循环 ， 让口腔组织得到充足的血液供应 ， 有效提升口腔生理功能 。 血液充足 ， 口腔新陈代谢好了 ， 牙齿才能长得更牢固 。
总的来说 ， 牙齿的衰老 ， 不是一蹴而就的 ， 而是一个缓慢的、长期的变化过程 。 在牙齿衰老的过程中 ， 会有一些症状、异样表现出来 。
【牙齿“老”了有哪些表现？6个症状对照看下，牙齿还年轻吗】在察觉到牙齿的变化之后 ， 积极采取一些科学的举措 ， 可以在一定程度上延缓牙齿衰老的发生 。 以上这些延缓牙齿衰老的小技巧 ， 你都学会了吗？

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