好身材|墨西哥美女模特，坚持健身有效果，想要好身材不如一起做运动

导语：墨西哥模特伊兹·维拉，虽然已经退出了模特行业，但是现在的她依旧拥有完美的身材，而且在退出模特行业之后，也凭借着完美的身材，收获不少人的关注。
伊兹·维拉作为曾经的模特，在保持身材上也有自己独特的见解，也正因为她的好身材，让许多人异常羡慕。

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虽然伊兹·维拉是一名模特，但是在身高上并不占优势，之前的她也因为身材懊恼了一段时间，但是后来渐渐发现想要让自己的身材变得更好，也可以改变身体曲线。
正因为有这样的发现，伊兹·维拉开始觉得想要好身材，可以通过最简单的方法进行，就是锻炼身材曲线。
锻炼之后，伊兹·维拉虽然双臂还是展现出粗壮的一面，但是整体的身材线条却让她看上去与其他模特有不一样的完美之处，正因为完美之处，才能让更多人关注她。

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今天就带大家了解一下，平时生活中应该用什么样的方式可以找到自己完美的身体线条。
想要打造身体线条，最重要的是知道通过什么样的方式打造，而且打造身材线条的时候，最重要的是选择适合自己的运动，只有运动坚持到位，才能让身材变得更好，也没有太多的健身压力。

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动作一、臀桥竖腿
臀桥竖腿，首先要做好臀桥的动作，之后再向上举起的时候，先让一条腿做支撑，另外一条腿向远处伸展，两条腿交替进行，反复拉伸，可以让线条改变得更完美。

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动作二、分腿站立
首先让整个身体直立站在地面上，之后双手保持平行，双腿分开，整个人呈一个大字形的状态，做运动的时候，整个身体不要随便乱动，坚持1~2秒之后慢慢的恢复之前的状态，这个动作可以反复进行练习。

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动作三、坐姿横杆转体
首先要在固定的物体上坐稳，把杠铃放在自己的肩部，之后腹部发力向左侧旋转，感受到左边腹部肌肉的拉伸感，之后回到正常的状态向右侧旋转，这个动作坚持运动，可以让腹部的脂肪燃烧更快速。

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动作四、侧向开合
侧向开合是简易版的开合跳，在做侧向开合的时候，要注意让整个身体达到燃烧脂肪的状态，而且在做侧向开合的时候，要注意全身要加入到运动中，也要保持平衡，不要出现左右晃动的情况。
这个动作虽然看起来简单，但是需要注意的点也有不少，只有掌握好最重要的点，才能展现出最完美的运动状态。

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动作五、青蛙趴
青蛙趴需要先让整个身体趴在瑜伽垫上，之后两条腿与髋部保持平行，小腿与大腿垂直，两只手也努力向前伸展，在做运动的时候，虽然是静态运动，但是拉伸的效果并不少。
做运动的情况下也要注意饮食的合理规范，做运动的时候，简单的运动方式也不能小瞧，只有简单的运动方式做到完美，才能让身材快速发生改变，想要拥有好身材，就要从现在起拿出自己的运动状态努力改变。