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2、合理饮食
切勿暴饮暴食，保持良好的饮食习惯也能够帮助康复腰突。一日三餐注意合理搭配，避免过饥过饱，少吃油腻、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。
3、多做拉伸运动
拉伸肌肉是缓解劳损的好方法，不论你是经常坐着或是站着，拉伸都能够帮助你拉伸韧带，放松肌肉，维持身体机能。
【 腰椎病|''枸杞+白酒''太厉害，腰突、坐骨痛就用这招，用一个灵一个！】本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。

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