国庆|全家都爱吃凉拌菜，嘎吱嘎吱响，鲜香美味，提升免疫力，3元一盘

9月就这样在时光飞逝中结束了，回首9月，孩子们当初定下的暴瘦10斤的计划都实现了吗？今天就是9月的最后一天了，孩子们一大早就起来迎接太阳的拥抱，今天的天气也是格外的晴朗，阳光明媚，秋高气爽，为了迎接明天十月国庆的到来！一年一度的国庆7天假期就是明天了，孩子们兴高采烈的吃着大鱼大肉，庆祝假期的到来，让我们一起动起来，吃起来，享受9月最后一天的美好时光吧！
今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮，嚼着嘎嘣响，嫩滑又营养，帮助孩子提高免疫力，增强体质，有利健康成长!

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海蜇一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力，预防各种常见的感冒，发烧，对身体健康是非常有利的。

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海蜇营养丰富，含有孩子身体发育所需要的各种营养物质，其中含有大量的碘元素，平时蔬菜水果中含有的碘量较少，而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，是孩子发育必不可少的重要元素，如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。

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海蜇具有非常好的清热解毒，降压消肿以及化痰软坚等功效，对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃，去除尘积的作用，对身体健康是非常有利的。

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【 国庆|全家都爱吃凉拌菜，嘎吱嘎吱响，鲜香美味，提升免疫力，3元一盘】9月最后一天快要结束了，风雨也停止了，太阳漏出笑脸，预示着明日的国庆节是个阳光明媚的好天气！孩子们也欢天喜地，开开心心的上学，放学就开启了国庆的7天小长假了，让我们一起迎接国庆节的到来吧！