睡眠质量|女性爱美，推荐吃的好食物，滋阴润燥、养血安胎，肌肤更好了

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
女性爱美，推荐吃的好食物，滋阴润燥、养血安胎，肌肤更好了

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红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以预防贫血，非常适合女人食用。

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黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于排毒燃脂，清理体内毒素。黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，所有黄瓜是一种很好的排毒减肥的食物。黄瓜还是美容效果很好的食物，可以说是天然的美容品，黄瓜有祛皱抗衰，排毒消脂的作用，营养又瘦身。

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【 睡眠质量|女性爱美，推荐吃的好食物，滋阴润燥、养血安胎，肌肤更好了】早晨醒来时，体内的水被排出，身体处于缺水状态，此时空腹喝蜂蜜水，不仅能够及时给身体补充水分，补给营养，还能够促进大肠排便，刮油清肠，还有一定延缓衰老的作用。睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解情绪，安神助眠，提高睡眠质量。