家门口的超市新装修了一翻|女人吃这种没腿的肉类，能使肌肤光滑润泽，知道的人有多少？家门口的超市新装修了一翻

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【家门口的超市新装修了一翻|女人吃这种没腿的肉类，能使肌肤光滑润泽，知道的人有多少？】家门口的超市新装修了一翻，搞促销，我和老公去逛了一圈，看这带鱼挺便宜的，就带了一盒，还是真便宜，这盒九块钱都不到，简单的加点调料腌制一翻，煎出来的就特别的好吃，也不腥，其实带鱼想要做得好吃，也并不难的。而且带鱼的营养价值也是特别的丰富的，不是有一句话吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的，这个没有腿的指的就是鱼肉。鱼肉是肉食中最好的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童和老人尤为适宜。

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而带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,实为老人，儿童、孕产妇的理想滋补食品，孩子多吃带鱼有益于提高智力，带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。 DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂,使其较一般淡水鱼更具补脑功能。 EPA则俗称血管清道夫，对降低血脂有益。女人多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。知道的人有多少？

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【香煎带鱼】食材：带鱼，生姜，料酒，食盐，食用油，制作步骤：1、带鱼去掉鱼鳍以及内脏，头尾我都不要，都扔了，鱼鳞也全部刮干净，喜欢的就保留吧，清洗干净后，加生姜，料酒，食盐抓匀腌30分钟。我是晚上回家急着做菜腌30分钟，我觉得挺好吃，不腥又入味，有时间的话可以装入保鲜袋腌三小时以上会更入味的哦。

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2、热锅凉油，把油烧热，用厨房用纸吸干带鱼表面的水分，当然也可以不吸干，裹上面粉或淀粉一起，我就喜欢吃什么都不裹的，就直接吸干，放入锅中煎了。

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3、煎至一面上色之后再翻面煎，煎至两面金黄就可以出锅了。出锅要趁热吃才香哦。

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来源：熙攘体育V