方法二：充足睡眠
晚上睡得好不好 ， 也决定了第二天大脑的状态 ， 经常熬夜的人 ， 大脑的神经血管就会很容易受到损伤 ， 也会让大脑提前衰老 ， 出现反应迟钝 ， 记忆力下降的现象 。
方法三：多交流
不要一个人每天长时间的待着 ， 应该多和朋友交流 ， 沟通 ， 因为讲话可以让大脑的语言中枢变得兴奋起来 ， 促进大脑的血液循环 ， 同时在交流的时候还可以缓解个人压力 ， 让大脑保持年轻的状态 。
大脑是体内对营养需求最大的一个器官 ， 想要大脑更健康的运转 ， 饮食是非常重要的 。 一些健脑的食物不妨经常吃 ， 为大脑赋能 ， 提供更充足的营养 。
来源：神经内科李明超

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