心脑血管|做好三个“平常” 谨防节日病要领|张卓|疾病|病人|老年人

做好三个“平常”
谨防节日病
本报采访人员夏凌
欢乐的国庆长假已闪亮登场，你的行程排满了吗？聚会、旅游、吃喝、购物……尽欢的同时，小心节日病悄悄“造访” 。
每次长假，各大医院的急诊室总是忙作一团。节日里，大家饮食起居的规律被打破，不但影响身体健康，也会涉及情志心绪的变化。
身体机能不比壮年的老年人，要如何平安过节？浙江省中医院急诊科主任张卓一建议，保持平常心，切忌暴饮暴食、过度劳累。
节日里两种疾病爱找老年人
一到节假日，来省中医院急诊科就诊的老年人会比平时多一倍，所患疾病多以消化系统疾病和心脑血管疾病为主。究其原因，无外乎一个“变”字，有饮食上的变、生物钟的变，还有心情上的变。
张卓一说，自己碰到过不少这样的病例。 73岁的张大伯患有高血脂，平时吃得很清淡，前几天中秋节，女儿回来，他高兴得烧了一桌菜，结果吃不完，倒了又觉得可惜，张大伯就强迫自己吃下去。没多久，他就感到腹胀腹痛，吃助消化的药后一直也没有缓解，只好到急诊科，结果发现得了急性胰腺炎。
吃得油腻、过量是许多老年人过节时的通病，由于老年人消化吸收功能较弱，如此吃法很容易诱发消化系统疾病，如胆囊炎、胰腺炎、胃肠炎。发病时，患者会感到持续性腹痛、腹胀，严重的还会伴有恶心、呕吐等，如果症状不能缓解，或有进行性加重，就要及时就医。
老年人常患有高血压、动脉硬化等，摄入大量高脂高热食物后，血液容易处于高凝状态，不仅可能形成血栓，也容易诱发心脑血管疾病。另外，节假日子女回家，老人心情激动，导致交感神经兴奋，血压升高，也容易诱发心脑血管疾病。 “心血管疾病发作，会出现心绞痛、心律失常、胸闷胸痛、气急；脑血管疾病发作，轻症会有头晕头昏的现象，重症可能出现肢体偏瘫、语言障碍，甚至晕厥。 ”张卓一说，这些疾病的产生与节假日老年人过于劳累有一定关系。
不轻易打破自己的生物钟
节日病来势汹汹，惹不起也要躲得起。
张卓一建议保持三个“平常” ，即情绪、饮食、作息规律尽量和平常保持一致，让假日期间的生物钟也能稳稳的。
首先，情绪要保持平和，不要有太大波动。子女回家过节，心情激动可以理解，但如果过于激动，夜不能寐，而引发节日病，将整个假期“泡”在急诊室里就得不偿失了。
其次，饮食要和平常一样有节制，切忌暴饮暴食、大鱼大肉，控制好食量、酒量。
“每个人的胃肠功能、消化能力不同，老年人更应根据自己日常饮食规律去吃喝，避免因食物摄入过多诱发消化系统疾病。 ”张卓一说，聚餐饮酒要牢记“小酌怡情，大饮伤身” ，老年人的肝脏解毒功能、胃肠吸收功能都不比年轻人，一定要把控好量。
最后，生活作息要有规律。节假日大家喜欢走亲访友，老年人也愿意和子女、孙辈一起四处逛逛，这时要注意避免过度疲劳。
目前，节假日里景点人山人海，本身患有一些基础疾病的老年人应尽量避免去人群拥挤处，还要记得按时、按量服药，避免引起慢性病的急性发作。
另外，张卓一提醒准备出门旅游的老年人，尽量选择短途旅游，旅途过长、久坐不动很容易出现血栓。如必须去远地，建议两个小时起身活动一下，不方便活动的也要多饮水以促进血液循环。
节日病急救小知识