方便面|还要不要吃方便面了？这3个传言真相来了…… 方便面

国外一名科学家曾经通过胶囊内镜的方式拍摄了“加工食品”与“无添加物食品”被吃进肚子里的情况对比，结果发现，手工拉面在32小时后已经完全被消化，方便面则仍保有残余，尚未完全消化。他声称，方便面之所以难以消化，是因为其中加了抗氧化剂等多种食品添加剂，长期食用有害健康。
网传一位年仅24岁的女大学生，在考试前的一个月内连续吃泡方便面，由于长期不良的饮食习惯和不规律的作息方式，加之平日对胃部疼痛的轻视，当女大学生终于来到医院检查时，已被医生确诊为胃癌晚期。
网上一直流传着关于方便面里含石蜡的说法，称桶装泡面用的桶上附有一层蜡，由于我们肠胃无法消化蜡，石蜡会附着在胃壁上，一个常吃桶装方便面的顾客被开刀检查出胃里面有一层蜡膜。甚至还有说方便面每根面条上都喷有一层蜡，所以吃之前应该先用开水烫一下把水倒掉，否则也会附着在胃壁上，人体无法分解。
划重点
01
方便面添加剂很多？

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1. 不要多吃方便面
方便面本身就是“应急食物”而非正餐，碰到特殊情况吃那么几次没问题，但天天拿它当饭吃的做法并不可取。
2. 优先选择“非油炸方便面”
非油炸方便面含有的油脂相对较少，对于人体造成的影响更小。
3. 添加其他健康食材
可以在烹煮方便面的过程中加入新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇食品、鸡蛋、新鲜肉食等食材，这样营养更为均衡。
4. 拒绝重口味
咸菜（榨菜）、腊肉、香肠、熏鸡等腌制、高盐食品等跟方便面一起吃，会增加健康威胁。
5. 油料包要少用
油料包高盐高油，不要全放进去，放四分之一到三分之一就可以了。
6. 尽量不喝汤
【方便面|还要不要吃方便面了？这3个传言真相来了……】方便面汤也是高油高盐的，尽量不喝汤或少喝汤，并养成习惯。