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1、几乎没有 。
【吃到撑都不发胖的主食黑麦面包 吃到撑都不发胖的主食】2、任何食物只要吃的分量足够多 ， 就会超出你的一日热量需求 ， 长期下去就会导致你发胖 ， 尤其是平时吃的主食类食物 ， 如米饭、馒头、面条等 ， 富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质 ， 多吃更易使人发胖 ， 建议平时吃一些粗粮 ， 如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物 ， 其热量相对较低 ， 而且饱腹感强 ， 适合减肥期间食用 。

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