保护视力|多给家人做的菜，可以预防骨质疏松，营养丰富，比喝牛奶效果还好

每个人都想要健康的身体。那要怎么样才能让身体健康呢？在平时我们应该多做一些家人喜欢吃的有营养的菜肴，帮助家人的身体发育。特别是刚刚当时父母的，他们必须要注意家人和孩子的健康问题。只有家人身体健康了才是最高兴的。

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现在气候变化频繁。加入很容易受到细菌和病毒的感染。他们经常感冒发烧。那么在休息的时间你可以经常为你的家人制作一些营养、抗病毒和抗流感的食物，这对你的家人的成长和发育有好处，减少疾病。

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玉米豌豆炒虾仁是一到孩子特别爱吃的美食。它可以预防骨质疏松症，吃钙和脑。这比喝牛奶好。豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质。它在人体中利用率高，可为人体的生长发育提供优质蛋白质。还有丰富的钙，可以促进人类的生长和发育。老年人可以多吃钙，预防骨质疏松症。

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豌豆含有大量的胡萝卜素和叶黄素。能提高视力，保护视力。特别适合经常熬夜，眼睛疲倦干涩，视力模糊的朋友使用。如果家庭工作需要经常接触电脑，他们可以多吃点豌豆。孩子们在学习的压力下，他们也可以多吃豌豆来保护视力。

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蔬菜水果肉类是我们日常生活中必不可少的东西，只有吃的健康了我们健康才有保障。美食就分享到这里，喜欢的朋友可以关注一下！