近两年|防疫不能掉以轻心，增强孩子免疫力，这几步是是关键！近两年

近两年，随着全球性疫情的漫延，让不少人都在这场疫情中，明白了免疫力的重要性，特别是对于孩子来说，免疫力更是重要。所以对于宝妈们来说，在当前这个大时局下，怎样提升孩子的自身免疫力是重中之重，想要提升孩子的免疫力离不开营养，下面就来分享一下我的小妙招！

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补充维生素AD
在近期的流调数据中，目前我国有半数左右的儿童存在维生素AD缺乏和不足的问题，以0-3岁婴幼儿最为普遍，因此，最新发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》建议，孩子出生后应每日预防性补充维生素AD制剂，至少持续补充至3周岁。
补充锌和铁
此外，锌和铁也参与了机体免疫系统的构建，缺锌会导致免疫力下降，缺铁会影响吞噬细胞的吞噬能力，导致孩子更易感染。平时要强化锌、铁食物的摄入，也可以酌情选择专业的补锌/补铁制剂。

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选择专业配方奶粉
随着入秋，我也开始着手准备营养丰富的奶粉，挑选了几种，孩子都不太喜欢，可能和奶粉的口味有关，最后在各方面比较之下，我们选择了优博小象派安护儿童奶粉，这款奶粉中各种营养素都是精准添加的，最大程度保留了乳蛋白的活性，而且乳铁蛋白含量要比原优博儿童乳铁蛋白奶粉提升了5倍，对提升孩子免疫力很有帮助；另外，添加的OPO结构脂，可以助力营养更好消化吸收，孩子喝了，免疫力也更强了。

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合理运动很重要
除了充足的营养，在日常锻炼上也是不能少的，运动对孩子免疫力提升有正向作用，但前提是“有效运动” 。孩子年纪还小时，可以选择一些耐力运动， 5岁之后则更倾向于进行跳绳、游泳、跑步等纵向运动，同时，根据年龄、身体状况等的不同，控制好时间和运动量也很重要。
做好了以上这些，还要保证孩子的睡眠，因为机体在深度睡眠时会进行自我修复，如果睡眠质量差，机体修复不好，免疫力就会受到影响，当然，判断睡眠质量的好坏，除了根据入睡时间与睡眠时长，还要综合考虑孩子白天的精神状态。只有做好生活中的每个细节，强化孩子的身体免疫，才能远离疾病，更好的守护健康。
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