说到那些“伤肝”事|早起一个习惯，比喝酒、熬夜还伤肝，不想肝“中毒”，请及时改掉说到那些“伤肝”事

说到那些“伤肝”事，喝酒不运动，常常是被人挂在嘴边的。这些习惯也着实会影响到肝的健康，尤其是酗酒严重的人。不过，还有比喝酒更伤肝的事，有些人是躺着躺着就把肝给伤了。不知说起早上的习惯，你会想到哪些？
也许是抽烟，或者是起得过快了，又或者是早上不吃早餐，饮食过于油腻？这些习惯，也是或者或少就会影响到肝的健康。

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【说到那些“伤肝”事|早起一个习惯，比喝酒、熬夜还伤肝，不想肝“中毒”，请及时改掉】晨起憋尿：
一般经过一整晚的睡眠，早上起床之后通常可以感觉到明显的尿意，此时需要通过正常的排尿将尿液排出来，这也是身体排出毒素的一种形式。然而，很多人早上总是憋尿，如果长期存在这种行为，除了影响肾脏健康之外，还会对肝脏造成明显的损伤。因为本身憋尿过程中，肾小管容易对尿液进行重吸收，而体内毒素堆积时会增加肝脏的排毒以及代谢负担，无形中对肝脏造成了健康影响，久而久之各种健康问题就会出现。因此，平时应该避免经常存在憋尿的行为，出现尿意后应该第一时间排尿。

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晨起一根烟：
很多男性同志醒来的第一件事，去卫生间，必带装备就是一个打火机，一根香烟，打火机点燃香烟的那一刻，他才能正常排泄，不然抓耳挠腮解不出来，这真的是毛病，得改！有的就算不去排泄，那也要抽一根烟，缓缓精神，才能起床。早起这个时刻抽烟，身体还处于刚刚醒来的状态，还很脆弱，结果一根烟下去，对于身体的伤害是巨大的，尤其是对肝胆排毒影响很大。

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暴饮暴食：
吃饭吃太快，吃得太多，总是饥一顿饱一顿的饮食习惯，其实现在很多人比较常见，尤其是一些职场的年轻人。这一类的人群经常会是饮食不规律的人群。凡是其实这样的暴饮暴食的习惯对身体的损伤是很大的。尤其是对于肝脏。暴饮暴食会使得人的体内的自由基的成分大量增加，肝脏就是用来帮助消除人体内的自由基，延缓身体的衰老和功能的衰退的。

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长期不吃早饭：
有些人认为早晨吃不吃早餐没用。因为刚睡醒，没干什么活，也不觉得饿，吃早餐根本没有必要。如果你要这么认为，养成不吃早餐的习惯，就会使得你的肝脏受到损伤。因为早晨起床后，大脑就开始活动需要能量，而能量需要食物中的糖原来提供，再加上白天开始活动，也需要能源，而不吃早餐，在人体需要能量时，肝脏就会启动自己储藏的肝糖原，长期如此肝脏负担必然会加重。同时不吃早餐，肝脏分泌的助消化胆汁，就会返回到胆囊中，形成胆结石。俗话说“肝胆相照” ，胆受损肝也会受到连累。

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饮食不卫生：
其实，这一点主要是对于一些老人而言。因为之前生活的关系，很多东西放了很长一段时间也没有舍得扔，尤其是对于米饭、土豆、红薯、面食等，这些食物经常长时间的放置，很容易出现发霉。这些霉，其实就是黄曲霉菌，也是被公认的致癌物。此外，这类真菌具有很强的耐高温特性，只有特殊的处理方式，才能使其失活，对于正常的厨房温度来说，根本无法去除黄曲霉菌，导致肝炎、肝硬化，甚至是肝癌的出现。