话说|初伏做1事，中伏吃2叶，末伏喝2茶！用好这套三伏指南，安度炎夏话说

话说，你那边最近天气如何？小编先来报告一下我这边的情况，准确说应该是：最近的天气，热到我从单身狗，秒变热狗！
当然，最近天气这么热也不算老天爷“犯规”啦，毕竟现在正值一年中最热的三伏天呢！由于气候条件相对恶劣，再加上夏日无病三分虚，很多人三伏天生病的概率也相对较高。

文章图片
不过，如果此时好好养生，那么安度最易生病的40天也非难事。具体怎么做呢？且听小编一一道来~
初伏做1事，预防多种病
直接告诉你，这件事指的就是敷三伏贴。它是大家最为熟悉的中医冬病夏治法之一。在这，小编先科普下什么叫“冬病夏治”~
所谓“冬病” ，是指容易在冬季发作或加重的疾病，其根源多是阳气不足。
至于“夏治” ，则是指在夏日人体阳气最旺盛、经络相对疏松、药物易渗入人体直至病灶之时，治疗冬天里好发的一些慢性疾病，从而起到预防或减少疾病在秋冬季发作的效果。
而三伏贴，便是通过选用辛温、逐痰、走窜等药物，打粉后调和成药膏，做成“小药贴” ，敷贴于特定穴位上进行补阳，从而起到温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪、增强机体抗病能力等作用的。

文章图片
一般来说，三伏贴主要适用于以下3类人群：

文章图片
呼吸系统疾病患者，如支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、咽喉炎及易感冒者；
与疼痛相关的疾病患者，如各种腰痛、肩痛、关节痛等；
消化系统疾病患者，比如慢性胃炎、慢性肠炎、多种消化不良性疾病等。
当然，这只是给大家一个参考，个人是否适合进行敷贴治疗，要去医院找专业的医生进行判断指导。需要提醒大家的是：敷三伏贴对时间尤为讲究，通常从初伏就开始了。

文章图片
当然，这不意味着只用在初伏敷一次就好，中伏、末伏也需要去医院敷，且每伏1~3次。为巩固疗效，还可在初伏前、末伏后各加一次。当然，个人具体该怎么贴，要以医生建议为准。今年敷三伏贴时间表如下，有意向的朋友尽快去正规医院做哦~
【话说|初伏做1事，中伏吃2叶，末伏喝2茶！用好这套三伏指南，安度炎夏】中伏吃2叶，疏肝护胃治感冒

文章图片
1.紫苏叶
《药典》（2015年版）载“紫苏叶可解表散寒，行气和胃” 。夏季人们常居空调房，一进一出温差也大，感冒的频率会大大升高。从中医的角度来说，紫苏叶的香是升散的，擅于解风寒表征，比如恶寒、发热、头痛鼻塞、流清涕、无汗等。因此，在感冒初期用紫苏叶泡水当茶饮，可解表散寒、明显缓解不适。
另外，夏季很多人喜欢吃一些生冷食物、喝冰饮等，久了脾胃容易出问题，出现脾胃气滞、胃胀、胃口差、胸闷、恶心呕吐、腹泻等不适。而紫苏叶，恰恰有“调气”“和胃”的功能，把它泡水当茶饮，可以缓解以上肠胃不适。

文章图片
紫苏茶泡法：把10克紫苏叶捣碎，冲入沸水，闷15分钟，当茶饮即可。
注意：紫苏味辛，正上火的人不宜饮用此茶。除了泡水喝，紫苏叶还可以用来包烤肉、做凉拌小菜、蒸排骨、炒鸡蛋、做成紫苏粥、配海鲜（可去腥、增味、提鲜）等。