话说|初伏做1事，中伏吃2叶，末伏喝2茶！用好这套三伏指南，安度炎夏( 二 ) 话说

总之，无论哪一个，在中伏时天气热、胃口不佳时吃，都再惬意不过。
2.薄荷叶
《药典》（2015年版）载“薄荷，可疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气。 ”
夏天好发风热感冒，一烧起来，头也痛来咽喉也痛。而薄荷性味辛凉，辛能发散、凉能清利，是治疗风热感冒的一把好手。
中伏时节，暑湿缠人，人体易出现脘腹胀痛、呕吐泄泻等不适。此时服用一点薄荷，可化湿和中。这种气候条件下，人们还容易感到胸闷肋痛，这时来一点薄荷，又能助你疏肝行气。此外，夏日免不了疲累乏，薄荷还是一味绝佳的提神剂。

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说了这么多薄荷的益处，咱再聊聊它五花八门的吃法吧！
当佐料：可去腥膻、增食欲、助消化，比如凉拌薄荷鸡丝、薄荷拌牛肉等。
泡水，当茶饮：可提神醒脑、健胃祛风、清热解暑。

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当点缀：在茶、果汁或咖啡中，添几朵薄荷嫩芽，既增色又添香。
配花茶：薄荷可与玫瑰、菊花等药材搭配成功效各异的花茶。
焯水后凉拌：可把薄荷焯水，然后和夏日当季瓜一起做成开胃小菜。
薄荷虽好，但4类人不宜吃：孕妇和备孕阶段的女性、哺乳期女性、阴虚所致发热发汗者和肺虚咳嗽者。
末伏喝2茶，健脾胃、祛湿气
经过一个夏天的“造作” ，大家的脾胃或多或少都受到了些伤害。同时，对于很多地方来说，此时暑湿还未退散，如果不加留意，可致人体内湿邪阻滞。因此，是时候清暑祛湿、健脾养胃，给即将而来的进补季打个好底子了。在这，小编推荐2款茶~
1.清暑祛湿养生茶
原料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克
做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟，然后调匀即可。
养生功效：藿香含芳香挥发油，主要成分为广藿香醇，具有芳香健胃功能，是清热防暑、化湿解表、利湿和胃的要药。而佩兰有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用。
两者合用，可以起到清暑辟浊、祛湿醒脾、防治暑湿感冒的作用。
2.健脾养胃祛湿茶

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原料：石斛5克，红参片5克，茯苓5克
做法：加水1000毫升，明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可，可反复煎煮。
养生功效：石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗胃肠中冷；茯苓性平健脾，渗脾家之湿。三者同煮，兼顾阴阳、有补有泻，可健脾胃、除湿气、养阴阳。
温馨提示：此茶不适用于暴饮暴食所致的胃胀、消化不良、嗳腐吞酸。
来源：乒乓球球迷