与医生同住24小时|《我是大医生》带您健康过十一！（上）与医生同住24小时是种什么体验

【与医生同住24小时|《我是大医生》带您健康过十一！（上）】与医生同住24小时是种什么体验？
《我是大医生》十一特别企划
《大医生健康屋》邀请
主持人、嘉宾与大医生
共度24小时
体验医生的健康生活

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如今，为了节省时间，很多年轻人都不爱吃早餐。但是，不吃早饭危害极大，容易影响血糖波动，更会增加心脑血管疾病风险。早餐要保证营养均衡，不仅要注重膳食纤维和维生素，还可以加入适量油脂，有助于预防胆结石。在健康屋里，嘉宾们学习了一道快手早餐，集齐碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪五大营养素，开启活力满满的一天！

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中午，医生们则选择了一道有肉有菜有米饭的“一锅端” 。避免高温油炸，使用更加健康的蒸煮方式，仅需加入一点香油和蚝油就能吃到营养全面、鲜香入味的豌豆鸡肉焖饭。

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上午，医生们还带着主持人和嘉宾进行了户外运动。踢毽、砍包、跳皮筋、抽陀螺……这群医学“大佬”玩的不亦乐乎，仿佛回到童年。户外运动不仅仅可以活动筋骨，更重要的是可以晒太阳。医生们强调，我们每天需要太阳光照三十分钟以上，这样既可以补钙，又能够护眼。

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烹饪时蚝油的挑选秘诀是什么？居家如何做清洁？敬请关注今日21:07北京卫视《我是大医生》十一特别企划《大医生健康屋》！
【来源：北京卫视】
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