身材|有些女人健身并不卖力，但为啥身材还是那么好呢女生|变瘦|零食|辣条|方便面

刚健身那会儿，碰到过一个女孩子。我们两个都是中午来健身房，孤男寡女同处一室，当然一室600平，8个摄像头。她的身材非常好，好到什么程度？她不来我都没力气健身，她一来我就更没力气了。

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我把这个人跟八妹一说之后，八妹兴奋了：“身材那么好，那应该健身很卖力是吧？”卖力个锤子。她来健身房，训练半小时、拍照半小时、修图半小时、洗澡半小时。洗澡怎么半小时呢？后来问了一下才知道，剃毛呢！

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八妹疑惑了：“既然健身那么不卖力、健身强度也不大，但身材为啥却很好呢？”1.女性主流审美就是“瘦”而已（1）大家一说起女性好身材，其实想到的就是瘦而已，那有些男的不同意了：“老子就是喜欢微胖的。”嘿，他说的那种微胖，其实还是在低体脂的基础上，前有峰峦、后有叠嶂而已。这玩意要么老天爷赏饭吃，要么整形医生技术好。

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给你一个155高，体重160斤的你要不要，以前说的八妹？肯定是要的，因为男性对女性身材要求不高，单身时间越长要求越低。但没有一个女孩子容许自己胖成这个样子对吧？

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（2）那既然瘦是主流审美，那获得好身材最佳的途径跟男的就不一样了，男的是增肌，女的是减肥为主。减肥无非就是少吃多动，那我问你少吃重要、还是多动重要？当然是少吃重要，那些好身材的女孩子，可能动都不会动，但是控制饮食还是肯定的。比如前面说的那个女孩子，名字叫露露。我看她这么好的身材，我肯定要去搭讪啊，搭讪是一个男人最起码的本能。

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我非要把她的嘴巴撬开不可。但是撬开之后我就后悔了，为啥？太臭了，跟柳州祖传的螺蛳粉一个味道。以前我以为这姑娘文静，还准备了好多话题，结果这姑娘是个话痨，叨叨叨个没完。还怕我听不见，嘴对嘴地说。为啥口臭啊？大概率就是因为节食把胃伤了，胃不好就导致口腔异味。

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2.女性健身主要就是“勤”而已口臭归口臭，但是露露的身材确实很哇塞。要是完全节食，不运动的话，那是很难拥有那种充满活力、且Q弹Q弹的身材的。当时健身房一个男教练总结了露露的身材。“瘦归瘦，但是不硌手。”怎么练的呢?重峦你就别想了，叠嶂到底怎么练的呢？

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有一次她嘴对嘴跟我说了实话。原来啊，她健身跟我健身不一样，毕竟我是男的嘛。我呢追求两种东西，一种是重，就是我要举起更大的重量，才能让肌肉撕裂。一种是疼，也就是我每次训练容量也很大，基本上一个小时那是不够的。

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但是露露不一样。她只追求一个东西，那就是勤。她一个星期七天，一天都不会落下，每天都会来健身房，尽管每次训练半个小时。那有人问了，她都练什么？周一周四练推力，一般女孩子练肩比较重要，比如哑铃推举、哑铃侧平举，顺便带个哑铃卧推。周二五练拉力，尤其是背部，高位下拉、坐姿划船，就这两个动作，练半个小时。周三、周六练腿，周三可能就是深蹲多一点，再附带倒蹬、后抬腿。周六硬拉多一点，再附带坐姿髋外展这些动作。