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其实有道理，因为女孩子的肌肉纤维比较细，那么破坏起来更容易一些、恢复起来也更容易。那么你单次训练强度太大，倒反而不利于肌肉增长和恢复。倒反而每次练半小时，一个星期练两三次这种高频率方式，更容易练出好的肌肉线条。

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所以现在你明白了吧，女孩子身材好其实就两点，一个是管住嘴，得瘦下来。第二一个体型方面，没必要像男的那样整好几个小时、多大的重量，你练的频率高一点效果其实会更好。当然，如果你是那种人高马大、训练多年的肌肉女。那这种女人跟男的区别就不大了，得好好增加训练强度。

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