脚底|脖子一动就“咔咔”响，是颈椎病“作祟”真相和解决方法都在这( 二 )

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③头手相抗双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，保持5秒，然后放松。重复5次。

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5，纠正姿势，让脖子变松日常的行住坐卧，先要纠正起来，给颈椎减负，不然再好使的招数也救不了你的颈椎。下面这张图都是小孩子都知道的体态示范，平时多注意注意，提醒一下自己。

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更容易被忽略的是睡姿。如果已经有颈椎问题，参考下图，试试调整自己的身体，改变睡姿，会起到意想不到的作用。需要长时间伏案工作的人，最好利用小工具，闲暇之余做做自我按摩，释放颈椎的压力。比如这款颈肩按压器，操作简单轻便，贴合人体颈椎，只要放在后颈上，让按压器顺着后颈两侧，双手拉动握把，来回按压，就能减少颈部所产生的疲劳僵硬。

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配套的还有小巧可人的猫咪点压器，针对需要点按的部位，猫耳、猫尾、猫掌均可使用，实用又灵动。迷你脚底按压可爱滚，三层滚轮设计，贴合脚底弧度，针对脚底穴位，进行踩踏压揉脚底，收纳体积小，易便携。