便秘|喝一次胜于十个开塞露，医生：若你常喝，便秘对你如“陌生人” 医生|运动|老年病

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导语：开塞露可以说是狠毒便秘者的福音，但由于人的便秘的程度不同，因此，很多人的便秘，用了开塞露后也不见有所好转。

所以，就要找到便秘的真正的原因，比如在调整饮食或者生活习惯方面进行缓解，对于肠道的蠕动，才会有直接的促进作用。
案例分析
小姜今年18岁，但是便秘对他来说已经是“加长便饭” ，甚至连诊所的医生都认识小姜，当他每次去诊所的时候，就直接把开塞露递给他，搞的小姜哭笑不得。
可是，过了一段时间后，小姜的便秘开始越来越严重，就连开塞露都没有效果了，但是不想因为面对排便的困难，实在没有办法的小姜就去了医院。
经过医生的检查后，告知小姜要多注意平时的习惯，不然怎么缓解，便秘都不会有所改善。
医生提醒：这2个习惯要改正，可预防便秘加重1.经常保持长时间坐姿
长时间的坐姿不仅会影响人体的体态，对于便秘还有加重的可能性。
若是长期持续坐姿，腹部会对肠道有一定的压力，而肠道的蠕动也会受到影响，随着时间的增加会导致肠胃功能下降，阻碍大便的正常的排泄，从而使得肠道当中堆积大量的毒素与垃圾，大幅度提高便秘的形成或加重便秘。
2.不经常运动
随着科技的发展，人们缺乏运动的概率也随之越来越高，这也是促成便秘的原因之一。
人体系统的健康运转，不仅有关人体的基础代谢，还会因为长时间的缺乏运动，而基础代谢也会下降，从而极容易出现一些疾病或者便秘。
经常不运动的身体，抵抗力会随之下降，从而也导致了胃肠道蠕速度的减缓，进而排便也会更加困难，增加促成便秘的概率。
医生建议：学会２个方面，让你畅通无阻【饮食方面】
【生活方面】
1.多多运动
改掉久坐的习惯，也要在日常的生活中养成运动的习惯。
由于肠道的蠕动不仅是需要营养的推动，对于外力的条件也是有一定的要求，坚持运动，不仅可以增强个人的体质，还可以促进肠道蠕动，而且在运动完之后，就可以大量的补水，对于肠道湿润也有了保障，自然而然也预防了肠道堵塞，从而缓解便秘。
2.多按摩腹部
对于距离肠道最近的部位就是腹部了，因此，可以通过按揉的方式，帮助肠道蠕动，这样一来对于缓解便秘也有不错的效果。
需要注意的是，按揉的方法和时间，比如需要每天早晚按揉15分钟，对促进肠道蠕动和帮助消化有着很大的帮助，从而也有利的促使了大便的排泄，缓解了便秘。
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