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宝宝晚上睡不安稳 ， 宝妈气色也不好 ， 这该怎么办？
黑芝麻就是一个对宝宝的脑部发育、睡眠安稳等都十分有帮助的食材 。 而且黑芝麻非常常见 ， 宝妈们想买都能买到 。 其营养价值也很高 ， 富含多种蛋白质和碳水化合物 。 经常食用有利于宝宝的身体健康 ， 宝妈也可以常吃 ， 常吃黑芝麻还具有乌发亮发的效果哟 。

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黑芝麻的营养这么丰富 ， 也非常适合作为辅食给宝宝食用 。 今天的辅食介绍就给大家分享一道黑芝麻糊糊吧 ， 入口浓稠香滑 ， 芝麻和核桃的香气浓郁 ， 还略带红枣的清甜 。
做法也十分简单易懂 ， 比外面买的即食芝麻糊还健康简单 。 先把黑芝麻和核桃炒熟 ， 和红枣、米粉等一起打成细腻的黑芝麻糊 ， 再过滤一遍下锅 ， 加点清水煮开转小火就是一锅浓稠香滑的黑芝麻糊了 。 宝妈们一起学习一下吧！

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跟着厨工爸爸做辅食
黑芝麻糊
食材列表和月份
参考月龄：6M+
操作时间：35分钟
黑芝麻：50克
红枣：30克
核桃仁：20克
米粉：20克
食材分量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量

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详细步骤分解

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准备一把黑芝麻和核桃仁 ， 先倒进大碗用清水清洗干净 。

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再把黑芝麻和核桃仁倒进不粘锅 ， 小火翻炒至黑芝麻和核桃熟透 ， 一次可以炒多一点 ， 倒进罐子密封保存 。
?我用的是生的黑芝麻和核桃仁 ， 如果是熟的就不用炒了 。

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准备好的红枣清洗干净 ， 放在案板上切掉红枣核 。

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把去核后的红枣放进料理杯 ， 再加几勺炒好的的黑芝麻和核桃仁 ， 再把米粉倒进料理杯 ， 加适量清水打成细腻的黑芝麻糊 。

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然后把打好的黑芝麻糊用筛网过滤一遍到锅里 ， 不仅可以过滤掉红枣皮 ， 还可以使口感更细腻 。

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再加适量水到锅里的芝麻糊 ， 大火煮开转小火 ， 煮10分钟左右就可以出锅了 。

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香气浓郁的黑芝麻糊糊就可以出锅喂宝宝啦！非常浓稠香滑 ， 宝宝睡不安稳或者宝妈气色不好的话 ， 都可以试试这个黑芝麻糊 ， 让宝宝捧着碗喝 ， 喝得十分开心 ， 各位宝妈学会了吗？快做给孩子吃吧！
厨工爸爸做辅食经验总结
●搅打好的黑芝麻糊要用筛网过滤一遍才能下锅 ， 把红枣皮过滤掉 。
●把黑芝麻和核桃仁一次性炒多一点 ， 密封储存起来 ， 下次想喝直接取 。
知识拓展
黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等许多功效 。 黑芝麻中不仅含有丰富的优质蛋白质和丰富的矿物质 ， 还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素 。
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