青春期的孩子身高长得特别快，多吃鲜香菜，强筋健骨长高个太开心啦

太开心啦，今天已经是国庆第三天啦！国庆小长假的日子过得也太快了吧，不知不觉已经三天过去了，进入十月，这两天的最高气温都突破了30度，孩子大中午在外面玩耍热的满头大汗，都没有食欲吃饭了，不过早晚温差较大，晚上出门还是要带个外套防止受凉哦，十月有计划减肥的孩子，少吃油腻的食物，多多运动，小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦！

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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈，色泽艳丽，滑嫩爽口，吃了还想吃，一起来看看吧!
青椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，青椒还有一定的辣味，有一定的开胃作用，经常吃能提升孩子御寒能力。刺激唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质。

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青椒中含有一定量的辣椒素，这种物质可以促进脂肪的新陈代谢，防治体内脂肪堆积，帮助减肥瘦身。辣椒素是一种极强的抗氧化物质，可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢，从而阻止细胞癌变，有利预防癌症的发生。
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品，鱿鱼中含有丰富的钙元素，磷元素，铁元素，经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育，促进孩子长高个。

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【青春期的孩子身高长得特别快，多吃鲜香菜，强筋健骨长高个】十月的天气秋高气爽，孩子们从早玩到玩开心极了，趁着这次国庆小长假，孩子们大口吃饭，坚持运动，做更好的自己吧！