雌激素|女人别太节省，3种水果要常吃，补充雌激素，60岁不显老

很多人听说过雌激素，但是却不知道什么叫做雌激素，所谓的雌激素就是女性产生的一种荷尔蒙，它可以促使女性的器官更加成熟，并且可以维持正常的夫妻生活和生殖系统的运作，可想而知雌激素对于女性来说多么重要，一旦女性缺失了雌激素，就会慢慢向更年期进军，除了的各个器官开始慢慢衰竭以外，皮肤也会变得越来越差，皱纹、色斑、松弛，无光泽等等现象就应运而生，因此想要保持不老容颜，像娱乐圈一些冻龄女神一样拥有光彩，60岁也不显老，那么我们平时一定要注意保养，保持体内正常的雌激素供应，逆龄就不再是梦想，下面小编就为大家推荐几种可以补充营养，提高体内分泌雌激素的食物。?女人不要太节省，3种水果要常吃，补充雌激素，60岁不显老

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第一种：香蕉首先香蕉可以强化神经，缓解压力，大家应该都知道压抑的情绪也会影响雌激素的分泌，多吃香蕉可以调节血糖的水平，缓解压力，尤其是女性经期更能缓解痛经，除此以外，香蕉还富含丰富的铁元素，可以通过补铁来促进血红细胞和血红蛋白的产生，可以加强血液的供应，及时的营养输送到全身，尤其是冬季更能调节体温。而且香蕉富含钠元素，也是可以降低血压和预防中风，并且香蕉的膳食纤维也是比较丰富的，在便秘的时候也可以来跟香蕉，加快肠胃的蠕动，恢复肠道的功能，缓解便秘的尴尬，让身体更加的舒服舒适。

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第二种：柿子小编相信应该有很多人都喜欢吃柿子，新鲜的柿子有凉血止血的功效，对于口舌生疮，咽干，咯血等有很好的治疗效果，尤其是在冬季我们比较容易感冒的时候更应该多吃一些柿子，有助于祛燥清热，润肺化痰，并且对于缓解大便的干结和痔疮疼痛有着很好的缓解作用，当然组重要的是柿子还能帮助女性降低血压，软化血管，并且改善心脑血管的一些机能，使得身体各个器官的供血充足，包括可以分泌雌激素的子宫，也会有条不紊的释放女性所需的足够的雌激素。除此以外柿子还是一种很好的醒酒食物，柿子可以将酒精里面的乙醇氧化，减少酒精对于人体的伤害。

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第三种：柠檬柠檬虽然也是一种水果，但是跟平时我们吃的水果不一样，我们平时吃的水果可以直接生吃，口味回味无穷，而柠檬是很难单独直接吃的，因为柠檬的酸味不是一般的人能够接受的，正常情况下大家都会选择用柠檬泡水喝，以此来冲淡柠檬的酸味，甚至有的人会加上蜂蜜，使得柠檬水变得酸酸甜甜，更加的好喝开胃，当然柠檬不仅仅只是泡水喝口味纯正那么简单，柠檬富含可以杀菌消炎的维生素C，可以提高人体免疫系统的能力，增强人们的体质，而且柠檬里面的多种营养成分也是一种促进肌肉新陈代谢，延缓衰老和抑制黑色素的生成，是一种高级的保养佳果。