还介绍说：
“我奶奶生前因为胃痛 ， 常用此方法保健 ， 后来不知不觉胃痛的毛病就好了 ， 她发现每天推腹还可以促进睡眠 ， 所以一直坚持着 ， 有时候每晚还推腹20~30分钟 ， 九十九岁才去世 。 ”
睡前用掌心绕脐周揉腹 ， 顺时针81圈 ， 逆时针81圈 。 起床后、睡觉前都可以做 。
如果担心喝水太多会起夜影响睡眠 ， 可以少喝一些 。 另外 ， 晚上如果起夜 ， 更要顺便喝一些水 。

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