“宝宝营养够不够啊？......宝宝营养要怎么补充？”是每一对父母亘古不变关心的话题 。 新手爸妈要明白这一点：宝宝前3岁吃什么 ， 有没有吃对 ， 对宝宝的脑部发育尤为重要 ， 而脑细胞成长营养素关键之一就是蛋白质 。 那么宝宝究竟需要多少蛋白质呢?该如何正确给宝宝补充呢？妈妈们拿出你们的小本本 ， 敲黑板划重点了啊！对你一定有用！

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对于生长发育阶段的宝宝 ， 其蛋白质需要量比成人高 ， 世界卫生组织建议每日摄入量在2～3克/公斤体重 。 例如3岁宝宝每日的蛋白质摄入量约为50克 ， 以后将逐岁递增 。 那么宝宝们又该如何科学地补充蛋白质呢？
01适合满7个月后的宝宝食用
食用鸡蛋可促进宝宝身体发育 ， 而其中除蛋白质外还有磷脂 ， 蛋黄含有15%的卵磷脂和3-5%的胆固醇 ， 适当补充对宝宝大脑的发育也是极有好处的 。

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02适合11个月后的宝宝食用
豆类蛋白质的营养价值完全可以媲美动物蛋白 ， 且不含胆固醇 ， 是很好的蛋白质来源 。 另外对于宝宝而言 ， 豆类蛋白中丰富的赖氨酸尤其有助于宝宝的生长发育 。

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03适合24个月后的宝宝食用
有相关研究证明 ， 吃鱼可以让人的大脑更加聪明 。 鱼不仅味道鲜美 ， 而且营养价值高 ， 能起到增强人体记忆力作用 ， 对宝宝的视力和大脑可是好处多多 。 在选择鱼肉时 ， 最好选择刺少、易去除的种类 ， 如鲈鱼 ， 鲈鱼营养价值非常丰富 ， 含有蛋白质 ， 维生素 ， 钙铁磷等营养元素 ， 鲈鱼中的DHA含量居所有淡水鱼之首 ， 因此吃鲈鱼更补脑 。

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【“宝宝营养够不够啊？......宝宝营养要怎么补充？”是每一对父母亘古不变关心的话题。|食用知乎丨宝宝大脑发育的关键期，这些蛋白质补充必不可少！】由于宝宝的咀嚼能力和消化能力不如成年人 ， 所以喂食的时候可以稍微煮软一些 ， 这样既能得到其中的营养 ， 又能消除影响消化吸收的担忧 。 最后喵耳朵想说的是：在宝宝营养的问题上 ， 妈妈的心态很重要 。 不要给自己和宝宝压力、不要强迫喂食 ， 各位妈妈要了解宝宝的身体状态 ， 才能补得“巧” 。
来源：搜狐

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