糖原|健身力量提高了很多，肌肉轮廓也出来了，为什么不举重呢

这种情况很普遍，很多人在运动初期都会遇到和你一样的问题
现在让我们来谈谈为什么第一股力量
因为我们的身体本身就有很多肌肉，但如果不锻炼，我们的肌肉控制能力就会相对较差。他的意思是，比如说，你所有的肌肉都发育和使用后，你可以打出100斤的力量，但是如果平时不锻炼，你的神经系统对肌肉的控制力非常差，只能使用20%-30%。那么你可能只能使用20或30斤的能量
【 糖原|健身力量提高了很多，肌肉轮廓也出来了，为什么不举重呢】然后用你的体育锻炼，例如，经过一些力量训练，你可以改善神经和肌肉的连接和恢复。这时，你可以用50%左右的肌肉纤维来发挥40-50公斤的力量

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肌肉轮廓的第二个问题
因为你长时间不锻炼，刚开始在一些力量训练后会给你更多的肌肉刺激，肌肉生长反应会更强。那时候，不是你的肌肉纤维生长许多，而是在你运动的过程中，许多的营养和水分会输送到肌肉纤维细胞，使它变得更强壮，长得更大
这就是为什么我们中的许多人在健身的前两三个月会有很大的变化，特别是在肌肉训练方面

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第三，体重很难增加
体重的许多成分占很大比例。一个是我们身体的水，另一个是我们的骨骼、肌肉和脂肪。然后你主要通过力量训练来瞄准我们的肌肉。

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如果你想增重，首先要多吃，补充足够的能量，这样我们才能增重
另一种是补充更多的水分，因为力量训练后，身体会储存更多的糖原，糖原的增加会伴随着身体储水量的增加。同时，你吃的食物中所含的一些能量也会以糖原的形式储存在体内
如果你吃太少的卡路里，你可以锻炼越来越少。只有保持足够的卡路里我们才能增加体重