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主动喝水时要做到少量、多次、慢饮 ， 这样要以最大限度维持人体的水分代谢平衡 ， 防止皮肤干裂 。 一般情况下 ， 成年人每天的饮水量以1500-2000毫升为宜 。 特别是每天早上起床后要喝一杯温开水 ， 这样可以促进人体排便 。 同时 ， 也可以有效对预防秋燥 ， 缓解咳嗽、便秘等问题 。
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