排毒养颜|黄帝内经“五谷”养五脏，怎么食用很重要，告诉你答案苘麻|痢疾

对于肠胃不好的人，吃了一些食物很容易腹泻都建议多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮的养生之道是从古流传下来的，其中的奥秘也不无道理。五谷杂粮可以养脾健胃，还可以用来果腹。但是在平时用五谷杂粮来养生的时候也需要注意一些方法，吃对了才能起到养生的效果。一、大豆重养肾:大豆具有养肾的功能，特别是大豆中的黑豆，养肾效果很好。平时吃一些黑豆不仅可以对养肾护肾有很好的效果，还可以排毒养颜，让皮肤看起来更好。

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二、大米重润肺:想要润肺的人可以煮一些大米来吃，大米具有滋阴润肺的作用，对于经常咳嗽，感到呼吸难受的人可以选择吃一些大米。大米又包括稻米，紫米等，而且煮法也很简单方便。

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三、小米重养脾:对于脾胃不好的人，不但要注意平时的生活习惯的改变，还可以通过吃点小米来调养。小米具有养脾健胃的作用，对于脾虚的人吃点小米，可以延年益寿，补脾虚。

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四、小麦重养心:小麦是我们生活中很常见的五谷杂粮，中医中认为小麦有养心安神的作用。对于一些经常容易脾气暴躁的人来说，可以多吃点小麦来调理情绪。

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五、高粱重养肝:很多人都见过高粱，但是现在人们生活都少了，吃过的却很少，高粱可以养肝，帮助身体排出毒素垃圾，尤其是吃坏东西，肠胃不好的人，都能有很多的效果

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