更年期|46岁的妈妈因为更年期枯坐一夜，老公儿子的做法让人泪奔……( 二 ) 更年期|漏尿

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（图片来源：中国香港卫生署）
之后我带妈妈去康复锻炼时发现，虽然女人漏尿的情况很普遍，但这个问题却很少被拿出来讨论，因为难以启齿，很多女人都自己忍着，偷偷想办法。
尽管市面上有专门用于吸尿的呵护巾、护理垫、成人尿片等失禁巾，由于比卫生巾贵，很多女人难以负担，只能不停地换内裤、裤子，垫点便宜的卫生巾，甚至布和纸巾。
但尿和月经质地不同，即便用卫生巾，也很难保持干爽、不侧漏，卫生纸就更不用想了……
除了买不起失禁巾，这些女性内心的难过也几乎无法排解，别说让丈夫听她们倾诉了，光是不嘲笑她们都很难。
我就见过有的长辈因为出门前和逛街时经常找厕所，被老公和儿子笑话“懒人屎尿多”，也不知道是不是因为这样，那位长辈后来变得非常不爱出远门。

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（来源：豆瓣）

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除了情绪低落、漏尿，更年期还有一个很普遍的现象，就是热！
由于血管不正常的收缩或扩张，更年期的女性会突然有一种很烫的感觉，也就是“潮热” 。
这种灼热感一般从上半身、颈部、脸部开始，逐渐蔓延到全身，接着人就会出一身大汗，有人还会心跳加快，几分钟后还会有怕冷、焦虑的感觉。
最烦的是，它经常会莫名其妙地出现。
比如我妈妈晚上睡觉时，就经常冷不丁地发热、心悸、出汗，整宿整宿地睡不好，有时晚上起来会发现她坐在客厅里。但此时的我却不知道怎样做才可以让她舒服一些。

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大多数女性从年轻开始，就要承担各种家务（做饭、扫地、拖地、洗碗、洗衣服、搬抬重物），因此很多人腰部、肩颈的肌肉和活动关节都存在劳损。
绝经后由于雌激素不断降低，使得肌肉力量松弛，骨钙流失造成骨质疏松，所以不少人更年期都会突然出现很明显的“冻结肩”“网球肘”、颈椎病、腰腿疼、关节疼痛，以及倦怠感。

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（图片来源：豆瓣、微博）

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（图片来源：豆瓣、微博）

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（图片来源：豆瓣、微博）
但由于不知道是更年期造成的，很多人就只能贴贴膏药、默默忍受。很多年轻的女孩子也不知道，骨质疏松其实越早预防效果越好，从出生到儿童期、青春期、妊娠期就补充足够的钙和维生素D、做负重锻炼和适当的运动，将来到更年期会好很多。
即便这么不舒服，也不是每个女人更年期都会变得情绪暴躁，相反不少人担心自己会伤害家人、不想被贴上 “更年期女人”的标签，会特别压抑自己。
让我觉得很触动的一点是，当面对经历“青春期”“婴儿期”的人，我们往往都可以很包容，但面对“更年期”的女性，却充满了排斥。甚至不知从何时起，“更年期”变成了一个贬义词。