文章图片
注意：尽量安排在日出之后再锻炼；多在阳台或室内活动；运动前做足热身准备；运动时不要穿过厚；运动结束记得拉伸 ， 并及时添衣保暖 。
【俗话说|小寒连三九，进补有讲究！常做1事强筋骨、2茶2汤补肾暖胃养气血】来源：糕点哥的日常

• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 吃生姜加苹果，一个调料一个水果，连续吃一个月
• 珠海|广东珠海新增2例新冠肺炎确诊病例 将启动连续三轮全员核酸检测
• 社会面|西安累计报告本土确诊病例2044例 已连续6天无社会面病例
• 俗话说：家有一老|杂粮豆糕，比肉包子还好吃，杂粮豆糕怎么做呢？
• 俗话说|三九补一冬，来年无病痛，孩子多吃这个，开春少生病
• □河南报业全媒体记者 丁涛 通讯员 马学贤 张子斌1月16日|商丘柘城县：莲藕连着致富路
• 检测|连续三天每天开展一轮全员核酸检测
• 湖南人们在全国人们的心目中|湖南人的最爱！霉豆腐配糍粑，好吃到连舌头都要吞下去！
• 核酸|珠海全市连续三天每天开展一轮全员核酸检测