血脂升高|每天吃点花生，降血脂还是升血脂今天来告诉你答案

高血脂是我们生活中非常常见的慢性疾病之一，其实高血脂并不是一天两天就形成的，这是一个长期累积的结果。近年来成年人高血脂的发病率已经达到了40.4?但是中医认为血脂不降百病生，一旦血脂升高，就会诱发血管堵塞，严重影响身体各项内脏器官的正常运转，各种疾病也会随之而来。

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身体若有3个表现，或是血脂水平“太高”了如果你在日常生活中经常感觉自己的耳朵嗡嗡作响，听力也随之下降，那么这很可能也是血脂过高所引起的，如果血脂过高，就会导致耳朵内有脂质沉淀，导致耳朵内的毛细胞损伤，影响到人的听力。如果身体中的胆固醇代谢发生异常，血脂水平过高就会影响到腿部的血液循环，引起肌肉收缩并痉挛，出现腿部抽筋的情况。而且腿部的肌肉也可能会出现长时间缺血缺氧，所以就会出现局部抽筋疼痛感。

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如果身体中的血脂水平比较高的话，大量的脂蛋白从血液中渗出去，可能就会对人的视觉神经造成很大的损伤，增加视网膜内血栓的形成几率，人的视力也会随之而下降，还可能会出现短暂性视力缺失的情况。所以如果身体出现以上这3种表现的话，或许是身体中的血脂水平太高了，劝你一定要趁早进行调理，花生是我们日常生活中非常常见的一种食材，适当吃点花生，具有很好的养胃功效。

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而且在我们身边，有人说吃花生能降血脂，然而还有人说花生中的油脂含量比较高，吃花生会生血脂，那么究竟花生有什么作用呢？每天吃点花生，降血脂还是升血脂？今天来告诉你答案其实，花生本身有降脂作用，花生具有很好的补中益气，滋阴润肺，养胃健脾的功效，而且花生中含有大量的不饱和脂肪酸。这种成分能够很好的帮助疏通血管，抑制胆固醇的堆积和沉淀，而且还能够帮助将胆固醇分解为胆汁酸，促使其快速排泄，所以在平时适当吃点花生，其实对于降低血脂有一定的功效。一定要记得每天吃一点即可，也就是一小把的量，如果贪吃的话，反而会导致大量的脂肪在身体中进行堆积和沉淀，不但会诱发血脂升高，而且还会出现肥胖。其实如果想要降低血脂的话，在日常生活中饮食建议还是以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助疏通血管，平时也要养成良好的行为习惯。

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不想血脂太高，改掉2习，做好2事，血管慢慢变通畅吸烟喝酒：如果长期吸烟喝酒的话，血液中的胆固醇，甘油三酯等各项指标都会有一定程度的升高，不利于血脂水平的稳定，而且还可能会大大增加血管堵塞的风险，所以想要稳定身体中的血脂水平，请尽量远离烟酒。熬夜：如果经常熬夜的话，容易影响内分泌系统，导致脂质的代谢发生紊乱，大量的脂质在血管中进行堆积和沉淀，血脂可能就会急剧增高，所以如果不想血脂太高，建议你还是趁早改掉熬夜的坏习惯，每天11点之前最好能够上床入睡。

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适当多喝点水：相信每个人都知道，多喝水对于血管的健康是有好处的，因为多喝水能够有效的帮助降低血液浓度，预防血栓堆积，而且还能够帮助快速排出堆积在血液中的毒素和垃圾，所以不想血脂升高的话，一定要养成多喝水的好习惯。坚持运动：在我们身边，很少有人能够做到每天坚持运动，但是也请你至少每周应该能够保持4次的运动，每次尽量维持在30分钟以上。因为坚持运动能够帮助促进血液循环，加速机体新陈代谢，降低血液浓度，对于稳定血脂水平非常有利，在运动的时候，最好根据个人的情况选择有氧运动，比如慢跑、散步，打太极，骑自行车等。